Quer ficar mais bonita?

Quem de nós não quer ficar mais bonita?

Vai aí uma receitinha barata e que faz uma mega diferença.

H2O >>>>ÁGUA !!!

10 Razões para Beber Água



1 - É o único alimento com zero caloria que existe. Contém nutrientes indispensáveis para o organismo que não são encontrados em nenhum outro tipo de comida;


2 - Beber bastante água ajuda a controlar o apetite. "No corpo mal-hidratado, a temperatura interna sobe e estimula a região do cérebro responsável pela sensação de fome", explica a nutricionista Valéria Paschoal, especialista em hidratação de atletas;


3 - É o cosmético natural para manter unhas e cabelos fortalecidos;


4 - É o remédio que protege o sistema imunológico de intoxicações;


5 - O corpo fica inchado sem uma boa reserva de água. Isso acontece porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com retenção de água;


6 - Pessoas bem-hidratadas têm melhores resultados com a ginástica. "A água faz as fibras musculares deslizarem com facilidade", conta Valéria. Na falta desse líquido, aumentam as chances de ter cãibras durante o movimento;


7 - Para ganhar massa muscular, você precisa estar muito bem hidratado (a). Só com água é que o glicogênio chega às células para "alimentar" as fibras musculares;


8 - Beber oito copos de água por dia mantém o intestino funcionando regularmente. Os alimentos fibrosos ajudam, mas fibras secas não fazem nada;


9 - Todas as proteínas e vitaminas que você está tendo o cuidado de ingerir serão mal aproveitadas se não forem acompanhadas por uma quantidade adequada de água;


10 - É muito fácil manter-se hidratado (a). Segundo os especialistas, uma mulher sedentária, com cerca de 1,60m e 55 Kg, deve consumir pelo menos 2,2 litros de água por dia. Metade disso está na comida. Sobra 1 litro ou 1,5 litro para ser bebido, o que corresponde a algo entre quatro e sete copos.


Fonte: Revista Boa Forma


Você já bebeu água hoje ? Vou correndo beber minha parte e você?


Bjos


Pati